足つぼと坐骨神経痛
神経痛に悩む方は多いですが、なかでももっとも多くみられるのが、坐骨神経痛とのことです。この坐骨神経は、太くて長い神経です、そのため圧迫を受けたり障害されたりする可能性が高いことが原因なのです。
お尻が痛いという場合には、坐骨神経の走る方向にそって、太ももからふくらはぎへと足の後ろ側が痛くなることがあります。また、椎間板ヘルニアなどの疾患が無い場合には、軽く押してみて気持ちよい刺激が得られるようなときには、是非ツボ刺激療法を試してみてはどうでしょう。
足つぼマッサージの前にまず神経にそってさすってみてください。そのあと足つぼの刺激に入ります。
最初は軽めの指圧からはじめ、直接灸やしょうが灸をすえるとより効果が倍増します。また温泉に入って、足腰を温めながら、痛む場所をかるく指圧したり、ブラシでたたいて穏やかな刺激を与えるのも効果があると思います。
この痛みは、精神が不安定なときに強まるといわれていますので、温泉は精神を穏やかにするうえでも効果があるでしょう。
足つぼの委中（いちゅう）というところがが、坐骨神経の特攻ツボです。膝関節を曲げたときにできるしわの中央がちょうどその位置です。ここを毎日、寝る前などに押してみて、ほどよく心地よさを感じられるまで刺激を与えると症状が改善します。
足つぼ療法は早期に始めることが大切ですから痛みがひどくならないうちに、毎日の習慣にすると良いでしょう。また、信頼のおけるパートナーに刺激してもらうことも気分的に安心でき、効果が倍増します。
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