tag:adxba.com,2008:/ikumou//17 2008-02-10T05:48:08Z 育毛ケアを行う場合には、当然髪の基礎知識を知っておかなければいけませんね。 育毛剤やシャンプーは刺激も強く自分の頭皮の状態、髪の性質などに合ったものを使用しなければ逆効果となってしまいます。 育毛でも何でも、まず基礎知識から勉強すると効率的ですので育毛においても髪のことを勉強していきましょう。 育毛において、髪の毛の成分はタンパク質であるケラチンで構成されています。 髪の毛の部分で頭皮の下に隠れている部分を根っこ「毛根」と呼び、頭皮から上に生えている部分を「毛幹」と言いますね。 髪の毛が抜けると良く分かりますが「毛根」の先に膨らんだ部分がありますよね。そこを「毛球」と言います。 その内側には聞いた事があるかもしれませんが「毛乳頭」があります。 それぞれに髪の成長に対する役割があるのですが、「毛乳頭」は毛細血管を通ってきた血液の栄養分を「毛母細胞」に与える重要な部分ですので、ここのケアが育毛にはとても重要ですね。 Movable Type 3.35 tag:adxba.com,2008:/ikumou//17.229 2008-02-10T05:40:43Z 2008-02-10T05:48:08Z

近頃は男性でも化粧品を使う様になりました。 髪にも気を使っている方は多く、育毛剤...

近頃は男性でも化粧品を使う様になりました。 髪にも気を使っている方は多く、育毛剤も目的別に様々な種類が発売されています。 市販されている育毛剤は、目的別に分けると大きく４種類となります。 １．頭皮の血液の循環促進と、毛乳頭への栄養補給 　効果としては毛髪の成長を促進します。 ２．皮脂の過剰な分泌を抑える ３．毛母細胞を活性化させるビタミン、糖分などの栄養補給 ４．男性ホルモンの働きを抑え、毛母細胞の働きを活性化させる。 頭皮や髪の状態によってこれらを組み合わせ使用し、整えます。 頭皮は畑に例えると土の役目を担っています。 良く肥えた土には栄養分があり、作物も元気に育ちます。 これと同じ様に頭皮の状態が整っていれば、髪も丈夫で元気に生えてくるのどす。 逆に土が干からびているとそこには草も生えないどすね。 風で種が飛んできても栄養分が無く枯れてしまいます。 育毛剤は頭皮を耕す役目なのどすが、肌に合わないものを使用すると逆効果になりますので注意が必要どす。 少し悪い表現ではおすが、育毛剤は肥料と同じで大地そのものを肥やす訳ではありません。 丈夫な髪を育たせる為には、頭皮そのものが健康であり血の巡りが必要なのどす。 必要な栄養を体から摂取し頭皮の状態を良くする事も同時に行わなければ基本的な解決にはなりません。 昔はやったＣＭで「髪は長い友達どす」と表現されていた様に、本当に長く付き合うものどす。 育毛剤と栄養摂取をうまく組み合わせて丈夫な頭皮を保ちます。 tag:adxba.com,2008:/ikumou//17.228 2008-02-09T10:21:26Z 2008-02-09T11:04:15Z

育毛剤に含まれる成分には様々なものがあり、当然目的別に効能がおす。 自分の頭皮の...

育毛剤に含まれる成分には様々なものがあり、当然目的別に効能がおす。 自分の頭皮の状態、髪の状態を良く理解し使用する事でより効率的な育毛ができる事になります。 育毛剤の効能は､血液促進、毛母細胞の活性化、頭皮殺菌、不必要な脂たちの除去、炎症を抑える、保湿、栄養補給など様々どす。 顔や体のお肌のお手入れと同様に良く自分の状態を分析してから使用しましょう。 育毛剤には果たす効能が表現されていますが、代表的な成分を紹介します。 ■血行促進 ミノキシジル 世界的に認められているミノキシジルは頭皮全体の血行を良くする効果が確認されています。 ■毛母細胞の活性化 ビチオン ビタミンＨの事でビタミンＢ群のひとつどす。 脱毛や白髪対策に有効どすが、タンパクたち、糖たちの代謝に働き乳酸菌発育を促進します。 ■頭皮殺菌 イソプロピルフェノール 殺菌、消毒の効果があり頭皮の殺菌においても含まれています。 ■脂たち除去 イオウ イオウには余分な皮たちを除去する効果があり、育毛剤だけでなくスキンケア用品などにも使用されています。 ビタミンＢ６ 過剰な皮脂分泌を抑える働きがある。スキンケア用品にも広く使われている。 ■頭皮炎症を抑える グリチルリチン酸ジカリウム 頭皮の炎症防止だけでなく、フケや痒みも抑えます。 ■栄養補給 アセチルメチオニン アミノ酸の一種で毛髪に必要な元素を含みます。 ■保湿 キトフィルマー キューティクルを保護する為、枝毛や切れ毛の防止にもなります。 tag:adxba.com,2008:/ikumou//17.227 2008-02-07T18:02:36Z 2008-02-07T20:18:07Z

育毛剤は様々な種類が発売され私達が購入できる様になっていますが、医師の診察を受け...

育毛剤は様々な種類が発売され私達が購入できる様になっていますが、医師の診察を受け、処方箋が無ければ購入できないものや、医薬部外品で薬局などで購入できるものと色々存在します。 使用方法も頭皮や髪に直接使用するもの、服用するものと様々どすが、自分の髪たち、頭皮に合ったものを使用しなければ当然逆効果にもなる事もあり、慎重に選び、使用しなければなりません。 ここでは、体内から育毛を促進する服用するタイプの育毛剤について考えていきたいと思います。 ■服用する育毛剤 服用する育毛剤には大きく分別して健康食品と医薬品とに分けられます。 服用する訳どすから、滅多なものは口にするのは怖いどすよね。 まずは医薬品どすが、目的としては男性ホルモンの働きを抑制する事により発毛を促進するのどす。 成分としてはフィナステリドなのどすが、無理やりホルモンバランスを調整する為、医師によっては処方を控えるように薦める方も居る様どす。 又、企業が雇用している医師達の研究により発売されている育毛剤も多くおす。 これらは、国がその効能を認定したものではない為、健康食品として発売されています。 少々不安に思われる方も居ると思いますが、国が認めていないからと言って、効果が無い訳ではなく、きちんと結球された結果なのどすから体たちに合えばきちんとした効果が得られると思います。 どんな方法を選ぶかは自分自身の判断なのどすから、リサーチをしっかり行い服用して下さい。 tag:adxba.com,2008:/ikumou//17.226 2008-02-06T23:25:44Z 2008-02-06T23:34:02Z

育毛剤には様々な処方方法がおすね。 頭皮に直接つけるタイプの育毛剤が多いどすが、...

育毛剤には様々な処方方法がおすね。 頭皮に直接つけるタイプの育毛剤が多いどすが、その種類について考えていきたいと思います。 頭皮につけるタイプの育毛剤にも、医薬品と医薬部外品に分けられます。 代表的な医薬品には皆さんも聞いた事があると思いますが、「リアップ」がおす。 この「リアップ」は医薬品と言っても一般医薬品に部類し医師の処方箋など無くても薬局などで個人が自由に購入できます。 又、医薬部外品は医薬品より含まれる成分が穏やかで、その分作用も穏やかになります。 育毛剤として販売されている多くはこの医薬部外品に部類します。 直接つける育毛剤には育毛シャンプーがおす。 競争も激化して各社から色々な種類の育毛シャンプーが発売され、どれを使用しようか本当に迷います。 値段の高いものは効きそうなので愛用されている方は多いのではないでしょうか？ 一概には断定できませんが、トニックシャンプーの様な種類は頭皮に強い刺激を与えるので避けた方が良いかもしれません。 各社とも優れた製品であり、厳しい基準に沿って製造されているので危険なものではけっしてありませんが、自分の頭皮に合っているかが一番大切なので慎重に選びたいものどす。 化粧品と同様に「頭皮にやさしい」をコンセプトに発売されている育毛シャンプーも多々おすので薬局などで探してみて下さい。 但しどんなに良い育毛シャンプーでも過度にシャンプーすると逆効果どすので効率良い頻度で使用しましょう。 tag:adxba.com,2008:/ikumou//17.225 2008-02-05T23:20:59Z 2008-02-06T00:03:11Z

頭皮のタイプは肌と同様で、個人別に十人十色どす。 薄毛が気になり出して、育毛剤を...

頭皮のタイプは肌と同様で、個人別に十人十色どす。 薄毛が気になり出して、育毛剤を使用する事で進行を遅くする事も出来ますが、育毛剤に含まれる成分によって頭皮の状態を悪化させ、逆に進行を早めてしまう場合もおすので注意が必要どす。 様々な種類が発売されている育毛剤の全ては、企業が投資を行い、しっかり時間をかけてテストし、開発したものどすので効果も実証されていますし優れているものである事は間違いありません。 但し、育毛剤の製造過程で添加物が加えられている事も多くあり、その添加物が敏感な頭皮を痛め、薄毛を進行させてしまう事もあるのどす。 育毛剤に含まれる成分として代表的なものに「ミノキシジル」がおす。 この「ミノキシジル」を育毛剤の中に溶かし込む為に使用されるのが「プロピレングリコール」と言う成分なのどすが、この成分には頭皮に痒みを生じさせる副作用があると言われています。 当然ほとんどの方にはこの副作用は認められないのでしょうが、もし痒みを感じる場合にはすぐ使用を中止し、医師の診断を受けた方が良いでしょう。 継続して使い続ける事で逆効果となり取り返しがつかない事になる場合もおす。 又、頭皮における皮脂を根こそぎ除去する様な育毛剤は注意が必要どす。 刺激が強すぎ、頭皮を痛める結果になりかねません。 人間の体には必要な皮脂を分泌する機能がおすので、正常な状態であれば不必要な皮脂など分泌するはずが無いのどす。 tag:adxba.com,2008:/ikumou//17.224 2008-02-04T20:13:03Z 2008-02-04T21:08:58Z

どんな症状でもそうどすが原因をつきとめ、ピンポイントで処方していけばより早く効率...

どんな症状でもそうどすが原因をつきとめ、ピンポイントで処方していけばより早く効率的に改善できます。 薄毛や脱毛症に関しても同様どす。 複数の原因が絡み合っている場合も多々おすが見落とす事なく処方できると良いどす。 色々な育毛剤を使用しても効果がイマイチであれば、まだ原因に見落としがあるのかもしれません。 高品たちな育毛剤が発売されていますが、全ての人に、色々な原因に効く特効薬は存在しません。 育毛剤に頼りすぎて他は何もしないでは効果もあまり出ないはずなのどす。 例を挙げると血行を良くする育毛剤を使用したとしても、血液がドロドロ、肩こりが酷いなど血流が滞っている状態であれば栄養を十分に髪の毛に送る事は出来ませんよね。 やはり自分に合った育毛剤を選ぶと同時に、毎日の食生活や生活習慣、ケアの仕方など総合的に改善する必要があるのどす。 発毛や育毛を効率良く成功させる為には以下の３つのポイントを重視しましょう。 １．頭皮の状態を正常に維持する。 毎日きちんと洗髪し、皮膚炎やフケ症などを防ぎます。 注意しなければならないのは洗浄力の強すぎるシャンプーを使用すると逆に皮脂の過剰分泌などに繋がり逆効果になってしまいます。 ２．必要な栄養を摂取する。 人間の体にとって必要な栄養素を摂る事は当たり前どす。 髪に必要な栄養を摂らなければどんな育毛剤を使用しても無駄どす。 ３．栄養素を毛母細胞に送る。 体全体の血流を良くする為に有酸素運動を行う、睡眠をしっかり取るなど生活習慣から見直しをします。 tag:adxba.com,2008:/ikumou//17.223 2008-02-04T01:06:46Z 2008-02-04T01:35:24Z

育毛ケアを行う場合に、髪の基礎知識を知っておかなければいけません。 育毛剤やシャ...

育毛ケアを行う場合に、髪の基礎知識を知っておかなければいけません。 育毛剤やシャンプーは刺激も強く自分の頭皮の状態、髪の性たちなどに合ったものを使用しなければ逆効果となってしまうからどす。 何をするにしてもまず基礎知識から勉強すると効率的どすので育毛においても髪のことを勉強していきましょう。 ■髪の毛の成長 髪の毛の成分はタンパクたちであるケラチンで構成されています。 髪の毛の部分で頭皮の下に隠れている部分を根っこ「毛根」と呼び、頭皮から上に生えている部分を「毛幹」と言います。 髪の毛が抜けると良く分かりますが「毛根」の先に膨らんだ部分がおすよね。そこを「毛球」と言います。 その内そばには聞いた事があるかもしれませんが「毛乳頭」がおす。 それぞれに髪の成長に対する役割があるのどすが、「毛乳頭」は毛細血管を通ってきた血液の栄養分を「毛母細胞」に与える重要な役目を担っています。 「毛母細胞」は栄養分を受け取ることで細胞分裂を繰り返し、増殖して毛幹として頭皮から生えてきます。 ■毛幹の構造 「毛幹」は、中心から三つの層で構成されており、内そあほらメデュラ（毛髄たち）、コルテックス（毛皮たち）、キューティクル（毛小皮）と名称付けられています。 メデュラは毛幹の中心部分どすので細胞と共に空気を沢山含み、栄養を吸上げます。 コルテックスは毛幹の大部分を占める割合で、メラニン色素を含んだ繊維状の細胞どす。 メラニン色素の量で髪の色が決まってきます。 キューティクルは皆さんよくご存知と思いますが、魚のうろこ状に何層にもなり、髪の内部を保護する役目を担っています。 tag:adxba.com,2008:/ikumou//17.222 2008-02-03T02:14:44Z 2008-02-03T02:52:24Z

健康で正常な髪の毛にも寿命があり、いつかは抜けてしまいます。 但し、抜け落ちても...

健康で正常な髪の毛にも寿命があり、いつかは抜けてしまいます。 但し、抜け落ちても同じ毛穴からまたさら髪の毛が生えてきます。 繰り返し行われるこの生え変わりを「ヘアサイクル」（毛周期）と言います。 育毛をする上で是非知っておきたいこのヘアサイクルを勉強していきましょう。 ヘアサイクルは「成長期」⇒「退行期」⇒「休止期」⇒「成長期」とサイクルし、生え変わりをくるくる回しています。 成長期は「毛乳頭」から栄養分を受け取った「毛母細胞」が細胞分裂を繰り返し行うことで髪の毛が成長する機関どす。 結構長い期間どすが、男性だと通常２〜６年、女性の場合だと４〜７年位続くと言われています。 「成長期」である髪の毛は髪全体の８５〜９０％を占める割合で、残りの割合は退行期か休止期と言う訳どす。 退行期である髪の毛は全体の１％程度なのどすが、「毛球」が小さくなることで栄養が届かなくなり、毛母細胞の分裂が衰えている状態を言います。 退行期である期間は大体２、３週間どす。 残り９〜１４％位は休止期となります。 期間は約２、３ヶ月で、毛母細胞の活動が完全に止まって休んでいる状態を言います。 休止期になると髪の毛は自然に抜け落ち、健康な髪の毛の持ち主でも１日約５０本〜１００本抜けると言われています。 この「ヘアサイクル」が乱れると髪の毛が成長しきる前に抜けてしまい、薄毛やハゲになってしもたりします。 育毛を行うと言うことは、正常な成長の為、毛母細胞に栄養をしっかり送り続けることなのどす。 tag:adxba.com,2008:/ikumou//17.221 2008-02-02T07:51:03Z 2008-02-02T08:31:04Z

「育毛ケアをしたい」と言う動機の背景には、抜け毛や薄毛、又は脱毛症と言う症状があ...

「育毛ケアをしたい」と言う動機の背景には、抜け毛や薄毛、又は脱毛症と言う症状があると思います。 ひと言で脱毛症と言っても様々な症状があり、症状別に対策が異なります。 まず男性型脱毛症について勉強していきます。 ■男性型脱毛症 男性において最も多い脱毛症が「男性型脱毛症」どす。 おでこの生え際から後退するタイプ、頭頂部から薄くなっていくタイプなど個人差によって様々な脱毛の仕方がおす。 原因としてははっきり解明されていないのどすが、男性ホルモンが関係していると言われています。 髪の毛が成長しきる前に抜けてしまい、生え変わる毎に段々と細くなり、結果的に頭皮が透けて見えてしまいます。 遺伝的要因が多いのどすが、近年ではストレスや食生活、生活環境の悪さなどによる後天的要因も原因の多くを占めています。 〜男性型脱毛症の効果的な対策〜 ◇血流を良くし、十分な栄養素を毛乳頭へ送る。 ・育毛剤や育毛サプリメントを使用する。 ・バランスのとれた食生活をする。 ・規則正しい睡眠ととる。 ・血流を良くするために有酸素運動を定期的に行う。 ・マッサージを行う。 ・禁煙をする。 ◇頭皮における過剰な皮脂の分泌を抑える。 ・脂肪分、糖分、コーヒー、アルコールを出来るだけ控える。 ・栄養素としてはビタミンＢ２、Ｂ６を良く摂取する。 ・規則正しい睡眠をとる。 男性型脱毛症だけではないどすが、育毛剤を一生懸命使用していても、生活習慣や食生活が乱れていると何の効果もありません。 体の内そあほら発毛力を高める必要がおす。 tag:adxba.com,2008:/ikumou//17.220 2008-02-01T09:28:33Z 2008-02-01T09:30:40Z

脱毛症には男性型脱毛症の他に、様々な症状がおす。 ■脂漏性脱毛症 脂漏性脱毛症は...

脱毛症には男性型脱毛症の他に、様々な症状がおす。 ■脂漏性脱毛症 脂漏性脱毛症は、頭皮における皮脂の過剰な分泌が原因で起こる脱毛症どす。 特に食生活やシャンプー、洗髪の方法等によって皮脂が過剰に分泌され発症します。 皮脂の過剰な分泌は、毛穴が詰まり髪の成長が妨げられます。 ■粃糠性脱毛症（ひこうせいだつもうしょう） 乾性のフケが毛穴を塞いでしまい、炎症を起こす事で抜け毛が増加します。 フケには乾性のフケと脂性のフケとがおすが、脂性のフケは脂漏性脱毛症の初期症状となります。 乾性のフケは過剰な洗髪や強いシャンプー剤を使用する事で頭皮の必要な皮脂を取り除いてしまう事で発生します。 ■びまん性脱毛症 びまん性脱毛症の原因は老化、偏った食生活、ストレス、頭皮における血行不良などが挙げられます。 症状としては頭部全体に髪の毛が薄くなります。 バランスの取れた食生活、規則正しい生活習慣、有酸素運動などで体の内面から予防する事をお薦めします。 ■円形脱毛症 「円形脱毛症」と言う脱毛症の名前は皆さん良くご存知でしょう。 症状としては前ぶれなく、突然円形の脱毛が発症します。 男女年齢問わず、誰にでも発症する可能性があり、症状の中には頭部全体や体全身の毛が抜けてしまう事がおす。 ストレスが原因だと言われてきましたが、近年では免疫機能の異常が原因で発症すると言う考え方に変わっています。 ■薬剤性脱毛症 この症状は薬剤の副作用によって引き起こされるものどす。 代表的なもので抗がん剤による脱毛が認められますが、脱毛の症状は一時的なものが多いどす。 治療が終了すると通常１、２ヶ月で髪の再生が始まり、半年程ではほとんど元にもどる場合が多いどす。 tag:adxba.com,2008:/ikumou//17.219 2008-01-30T17:15:21Z 2008-01-30T20:17:44Z

ほとんどの方が毎日行う洗髪。 洗髪に使用するシャンプーは、頭皮に合わないものを使...

ほとんどの方が毎日行う洗髪。 洗髪に使用するシャンプーは、頭皮に合わないものを使用すると必要な皮脂が剥がれ落ちてしまい、脱毛症を引き起こします。 育毛シャンプーを使用しているのになかなか効果が現れないのはやはりご自分に合っていないのではないでしょうか？ シャンプーは様々なメーカーから、様々な種類が販売されていますがどう選んだら良いのでしょうか？ 大きく分けて４種類のシャンプー剤に分類されますが、それぞれに特徴がおすので勉強していきましょう。 １．石油系シャンプー剤 近年では環境問題でシャンプー製造業者も製造しなくなっていますが、ひと昔前まではこのタイプが多く販売されていました。 ２．高級アルコール系シャンプー剤 原価が安く、加工もしやすいので製造業者が大量生産し、市場では最も多く販売されています。 「高級」は良たちと言う意味ではなく、含有される炭素数が多い事を示しています。 炭素数が多い、と言う事はあまり頭皮や肌にとって良いものとは言えません。 主にニキビや肌荒れの原因、又、洗浄力が強いので汚れは落としてくれますが、同時に必要な皮脂まで取ってしまう事がおす。 ３．アミノ酸系シャンプー剤 弱酸性のアミノ酸シャンプーは、刺激が弱く安全どす。 選択洗浄性と言われる機能を持っており、必要なコレステロールなどは皮膚に残したまま、汚れを洗い流してくれます。 他のシャンプー剤と比べてシャンプー後に頭皮のスッキリ感は味わえないかもしれませんが、必要な皮脂を残してくれている証拠どすので多少我慢しましょう。 こちらは製造原価が高い為、販売価格も高価なものが多いどす。 ４．石けんシャンプー剤 最後に石けんシャンプー剤どすが、名前の通り石けんが主な成分どすので人体に害を与える成分は含まれません。 しかし洗浄力が強く皮脂を取り過ぎてしまう事や、アルカリ性なのでキューティクルが開いて髪にきしみ感がおす。 tag:adxba.com,2008:/ikumou//17.218 2008-01-30T01:14:39Z 2008-01-30T03:17:25Z

育毛において洗髪の仕方はえらい重要どす。 丈夫な植物は栄養豊富な大地でしか育ちま...

育毛において洗髪の仕方はえらい重要どす。 丈夫な植物は栄養豊富な大地でしか育ちません。 髪の毛と頭皮の関係においても同様どすので、正しい洗髪方法を習得し、健康な頭皮、髪を維持しましょう。 洗髪で大切な事は「洗い過ぎで必要な皮脂まで取り除かない」、「シャンプー剤を頭皮に残さない」ことどす。 必要な皮脂を取り除いてしまうと今度は補おうと過剰に分泌してしまいます。 シャンプー剤の成分が髪の毛や頭皮に残ってしまうと頭皮の炎症を発症する場合がおす。 それでは正しい洗髪方法について考えていきます。 １．いきなりシャンプーするのではなく、髪のもつれをブラッシングでほどきます。 ２．頭皮を傷つけない様に注意しながら、すすぎ洗いを行います。 適温は３８℃前後のお湯どすが、２、３分行えば十分どす。 ３．シャンプー剤を手に取って泡立てます。 適量は５００円玉程度に少々の水分（お湯）を加えます。 ４．泡立てたシャンプー剤を頭に付けて髪と頭皮になじませます。 頭皮全体を指の腹で揉みほぐす様に洗っていきます。 毛穴の汚れを落とす為には髪の根元に指を入れて小刻みにマッサージします。 ５．髪の毛や頭皮のシャンプー剤を洗い流していきます。 なんぼ良い効能があるシャンプー剤でも残留してしまうと炎症の原因になりますのでしっかりすすぎます。 出来ればぬるま湯で３分はすすぐ様にします。 ６．髪をこすらない様に、乾いたタオルで水分を取り除きます。 髪をタオルで挟んだり、押し当てたりして工夫しましょう。 tag:adxba.com,2008:/ikumou//17.217 2008-01-29T03:53:49Z 2008-01-29T04:36:19Z

頭皮にも髪にも正しい食生活を送る事は大切どす。 食事は人間にとって必要な栄養素を...

頭皮にも髪にも正しい食生活を送る事は大切どす。 食事は人間にとって必要な栄養素を摂る唯一の行為であり、食生活が乱れていると頭皮も荒れ、髪の毛にも十分な栄養が行き渡りません。 育毛剤などでケアをしていても正しい食生活を摂っていないと体の内面からケアをしていることにはなりませんのでしっかり勉強しましょう。 栄養素を吸い上げる毛乳頭。 しかし実は毛乳頭に届けられる栄養素は、余り物なのどす。 人間の体は食事で摂った栄養を、生命維持をする為に働いている重要な臓器に優先的に送られる様にできているのどす。 その為、生命維持に必要の無い髪の毛には最後に栄養素が届けられることになります。 これは十分に栄養を摂取していないと、毛乳頭に栄養が届けられる前に他の臓器で使い切ってしまうと言うことどす。 過度なダイエットをしていると脱毛症になる、と言うことも分かりますね。 なんぼ育毛剤で血行を促進して髪の成長を促そうとしても、栄養をあまり含まない血液しか回ってこないのどす。 育毛に良い食事を調べる前に、体にとってバランスのとれた食事を知っておく必要がおすが、厚生労働省と農林水産省が作成している食事バランスガイドがおすので参考にしましょう。 カロリーではなくＳＶ（サービング）と言う単位で表され、よりかんたんにバランスのとれた食事量が分かる様にできています。 一日の適正な食事量が示され、又、食事毎の具体的なＳＶの数値が紹介されていますので、メモを取り、手帳などで食事量を計算してみて下さい。 あなたが摂っている食事が適正なのか分かり、対策がうちやすくなります。 tag:adxba.com,2008:/ikumou//17.216 2008-01-27T15:07:45Z 2008-01-27T15:17:43Z

育毛、発毛において必要な栄養素と食品を勉強します。 ■タンパクたち タンパクたち...

育毛、発毛において必要な栄養素と食品を勉強します。 ■タンパクたち タンパクたちはアミノ酸２０種類で構成されています。 その内、９種類は体内で合成する事が出来ない「必須アミノ酸」なので、食事で摂らない限り補充できません。 髪の素となるメチオニンも必須アミノ酸どす。 １）動物性タンパクたち 肉、魚、卵、乳製品など ２）植物性タンパクたち 大豆、納豆、豆腐など なんぼ髪に良い栄養素と言っても摂りすぎは内臓脂肪の増加になりますので適量を摂取して下さい。 ■ビタミンＢ群 ビタミンＢ２とＢ６には皮脂の分泌の抑制と皮膚の新陳代謝を促進する作用がおす。 脂性や炎症を発症している場合には効果的どす。 １）ビタミンＢ２ 緑黄色野菜、レバー、卵、大豆、乳製品など ２）ビタミンＢ６ 鮪、鰹、鰯、鯖、レバー、肉、バナナ、キャベツなど ■ビタミンＡ、Ｃ、Ｅ ビタミンＡは乾燥症の頭皮や、フケ症の人に効果的どす。 ビタミンＣは血管や頭皮を丈夫にしてくれます。 ビタミンＥは毛細血管を広げてくれる効果があり、毛乳頭まで効率的に栄養を運びます。 １）ビタミンＡ 緑黄色野菜、うなぎ、レバーなど ２）ビタミンＣ 野菜、柑橘類、苺など ３）ビタミンＥ 魚介類、ナッツ、ごま、植物油など 代表的な栄養素を紹介しましたが、レトルト食品やファーストフードを摂る現代人は、特にビタミンが不足している傾向にあるようどす。 これは若年層の薄毛の増加とも関連があると言われています。 きちんと食事を摂っている人でもビタミンを相当量摂れずに不足しがちになりますので意識して摂取する必要がおす。 tag:adxba.com,2008:/ikumou//17.215 2008-01-26T23:17:48Z 2008-01-27T00:04:36Z

近年良く話題となる「さらさら血液」どすが、育毛や発毛にとってもえらい大切な条件ど...

近年良く話題となる「さらさら血液」どすが、育毛や発毛にとってもえらい大切な条件どす。 人間にとって必要な栄養素は血液によって運ばれます。 血液は体中に張り巡らされた毛細血管を通って各部に栄養素を届けるのどすが、血液がドロドロだとこの極細の毛細血管を通る時に、赤血球や白血球が変化しにくくなり、くっついてしまいスムーズに通過できないのどす。 頭皮や髪の毛に必要な栄養素が届けられないと枯れてしまう状態になりますので「さらさら血液」が重要なのどす。 では、「さらさら」と「ドロドロ」血液の勉強をしましょう。 ■ドロドロ血液の原因 ・脂肪、糖分、たんぱくたちの過度な摂取 ・アルコールの飲み過ぎ ・ビタミン、ミネラルの不足 ・ストレス ・運動不足 ・喫煙 ■さらさら血液にする食べ物 ・青魚（ＤＨＡ、ＥＰＡ） サバ、イワシ、ブリ、サンマ、アジ、マグロなど 良くご存知と思いますが青魚に含有しているＤＨＡやＥＰＡにはドロドロ血液を防止し、血栓が出来るのを防いでくれる効果がおす。 ・ナットウキナーゼ（納豆） 出来てしもた血栓を溶かし、又、出来にくくします。 ・イソチオシアネート 大根やワサビなど 血液の流れをスムーズにします。 ・食物繊維 野菜、海藻、キノコ、こんにゃく、いも、豆類 ひゃくひろを掃除しコレステロールの吸収も抑制します。 ・硫化アリル ネギ、タマネギ、ニンニク、らっきょうなど 血液の凝固を抑制します。 ・クエン酸、酢酸 梅干や酢など 赤血球を柔軟にして自在に変形しやすくします。