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花粉症対策にはストレスを溜めないように

花粉症の症状を悪化させる原因にストレスがあげられます。

ストレスによる病気は数多くあり、身体に悪いということは周知の通りですが、花粉症も例外ではありませんね。

花粉症は、花粉という抗原に対して免疫力が過剰に働くことで起こるものです。

ストレスは抗原と似た働きをするため、ストレスを感じると免疫力が過剰に働いてしまうんですね。
免疫力が過剰に働くことで、ヒスタミンなどのアレルギー症状を引き起こす化学伝達物質を出しやすくしてしまうのです。


花粉症は幅広い世代に広がっていますが、中でも働き盛りの30代から50代に集中しているようです。
30代から50代は仕事などで最もストレスがかかりやすい世代ですから、花粉症は免疫力も体力のある働き盛りの世代に多く、逆に免疫力も体力も低い高齢者には多くないということです。

ストレスを解消する方法は人それぞれだと思いますが、自分の好きなことを思い切りする時間を持ったり、スポーツをしたりするのも有効な方法でしょう。

また「ユーモア療法」という笑うことでストレスを解消する療法もあり、これはがん治療に効果を発揮しています。

また、アロマテラピーで芳香浴やハーブティーを楽しむこともリラックスでき効果的です。

それと十分な睡眠をとることはストレスをためないためには重要なことです。
自律神経のバランスを保つために遅くても夜は12時前には寝るようにしたいですね。

花粉症の季節はつらく、暗い気持ちになりがちですが、自分なりのストレス解消法をみつけ、溜め込まないことが花粉症対策といえますね。


                


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