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花粉症予防はこうする!

花粉症は1年を通しての病気ですが、スギ原因の花粉症は春が最も症状の出やすい季節ですね。

体調管理や体質改善などで、シーズンオフから予防対策することで翌年の花粉症の症状を軽くし、楽に過ごせるようになりますよ。

毎年秋になると、気象庁から翌年の花粉飛散予測が発表されます。
基本的には、猛暑であればあるほど翌年の花粉の総飛散量は多くなり、暖冬だと飛散する時期が早まるという特徴があります。

花粉症治療をする場合は症状が出てからでは手遅れで、少なくとも花粉の飛散する2週間前から行うことが望ましいです。

また、花粉の飛散時期に入る前には、家中を大掃除したり、カーペットを取り除いてフローリングにしたり、空気清浄機など対策グッズをそろえたり、準備するべきことが多くあります。
このように、あらかじめ花粉飛散時期や量の予測情報を知っておくことも大切です。

また、花粉症の人にとっては、身体の冷えは大敵です。
夏の間の冷房のかけ過ぎや冷たいものの食べ過ぎは、翌年の花粉症の症状の悪化につながりますし、冷房だけでなく、食事の面でも身体を温める温性食品を多くとり、冷たい飲み物を避けることが花粉症の予防にもなります。

スギ花粉症が始まる季節である春は、私たちの体力が低下している時期にも重なりますね。

年末の忘年会にはじまり、正月、新年会、バレンタインデー、歓送迎会などアルコールや身体に良くないものを食べる機会が続いて、春はそれが一段落した季節だからです。

体力、免疫力のバランスが崩れているところに花粉が作用するのですから、症状は悪化して当たり前と言ってもいいでしょう。

できるだけ規則正しい食生活を送り、体調を整えて花粉症の季節を迎えたいものですね。


                


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